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부작용이라기보다는 치료의 '의도된 과정'에 가깝습니다. 성조숙증 치료는 비정상적으로 빨랐던 성장 속도를 정상적인 수준으로 늦추어 성장판이 빨리 닫히는 것을 막는 것이 목표이기 때문입니다. 당장 눈에 보이는 성장 속도는 줄어들 수 있지만, 전체적인 성장 기간을 늘려주어 결국 최종 키는 더 크게 만드는 원리입니다. 조급해하지 말고 전문가의 가이드에 따라 장기적인 관점으로 지켜봐야 합니다.
질병 수준의 결핍증이 아니라면 올바른 생활 습관으로 성장 호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다. 강도 높은 운동 후 30분, 그리고 밤 10시~새벽 2시 사이의 숙면 중에 성장 호르몬이 가장 많이 분비됩니다. 또한 과식을 피하고 적정 체중을 유지하는 것도 호르몬 효율을 높이는 방법입니다. 꾸준한 관리가 호르몬 주사만큼이나 큰 역할을 할 수 있습니다.
성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 동안 가장 왕성하게 분비되므로 수면의 질과 양은 매우 중요합니다. 단순히 오래 자는 것보다 밤 10시 이전에 취침하여 숙면을 취하는 것이 성장에 유리합니다. 자기 전 스마트폰 사용을 자제하고 어두운 환경을 조성해 주는 것이 아이의 성장판을 자극하고 발육을 돕는 필수 조건입니다.









