전북특별자치도 전주 완산구 다가동1가 한의원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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햇볕을 통해 피부에서 합성되는 비타민D는 칼슘 흡수뿐만 아니라 면역 체계와 호르몬 조절에도 깊이 관여합니다. 하루 20분 정도 야외 활동을 통해 햇볕을 쬐면 뼈가 튼튼해지고 기분이 좋아져 스트레스가 해소되는 효과도 있습니다. 이는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비에도 도움을 주어 밤에 깊은 잠을 자게 함으로써 간접적으로 키 성장을 돕습니다.
철분은 세포 성장에 필수적입니다. 빈혈이 있으면 산소 공급이 원활하지 않아 조직 성장이 더뎌지고 쉽게 피로를 느껴 활동량이 줄어듭니다. 이는 곧 성장 부진으로 이어지므로 철분 보충과 함께 저신장 상담이 필요합니다.
무릎 주변의 성장판 부위를 부드럽게 원을 그리며 마사지해 주거나, 발바닥 중간의 '용천혈'을 지그시 눌러주면 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 종아리 근육을 아래에서 위로 쓸어 올리듯 마사지하면 다리의 피로가 풀리고 성장에 필요한 기혈 소통이 원활해집니다. 매일 자기 전 5분씩 꾸준히 해주면 성장통 완화와 키 성장에 긍정적인 효과를 줍니다.