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자기 전 음식을 섭취하면 인슐린 농도가 높아지는데, 인슐린은 성장 호르몬 분비를 억제하는 성질이 있습니다. 또한 소화 기관이 잠든 사이에도 계속 일하게 되어 숙면을 방해하고, 남은 에너지가 체지방으로 쌓여 비만과 성조숙증의 원인이 됩니다. 최소 잠들기 2~3시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋으며, 배가 너무 고프다면 따뜻한 우유 반 잔 정도로 가볍게 달래는 것이 성장에 훨씬 이롭습니다.
성장 호르몬 치료는 단기간에 끝나는 것이 아니라 보통 2년 이상, 길게는 성장판이 닫힐 때까지 지속하는 경우가 많습니다. 치료 효과를 극대화하려면 꾸준함이 생명이며, 3~6개월 단위로 성장 속도와 부작용 여부를 면밀히 체크해야 합니다. 아이와 부모님이 지치지 않고 함께 노력할 수 있는 의지가 필요하며, 전문가와의 긴밀한 소통이 치료 성공의 핵심입니다.
일반적으로 여아는 초경 전인 만 9~10세, 남아는 만 11~12세 이전이 가장 효과가 좋은 골든타임입니다. 하지만 키 성장에 문제가 있다고 느껴진다면 나이에 상관없이 '지금' 상담을 받는 것이 가장 빠릅니다. 영유아기 때부터 성장 곡선을 관리하면 더 큰 효과를 볼 수 있고, 사춘기가 시작된 후라도 늦었다고 생각하지 말고 전문가를 찾아 남은 성장의 기회를 잡는 것이 중요합니다.